La physio de la broye sera présente au 10 km de Payerne ! Ah oui ! Nous Physiothérapeutes ils courent !!
Mais avant ça, donne priorité à un bon échauffement !!
La nécessité de l’échauffement et de la récupération pour les coureurs
Tu négliges les éléments les plus importants de ta course ? Ce qui précède et vient juste après ton entraînement peut s’avérer tout aussi important que la course en elle-même.
Pourquoi s’échauffer avant de courir ?
Tu peux être tenté(e) de sortir de chez toi à la hâte pour courir sans t’échauffer. On sait ce que c’est. Mais un bon échauffement fera de toi un(e) coureur/coureuse plus rapide et plus fort(e) sur le long terme, et, plus important encore, t’évitera les blessures.
Parmi les bienfaits de l’échauffement :
– Température corporelle plus élevée, processus métaboliques accélérés et source d’énergie
– Meilleure performance musculaire, permettant aux muscles de se contracter plus rapidement et avec plus de force
– Meilleur cardio, permettant une plus grande absorption d’oxygène
– Meilleure distribution de la charge articulaire
– Prévention des blessures
Convaincu(e) ? Tu peut toujours contacter notre centre pour un cours d’échauffement, ont sera très content de te donner des exercices !
Maintenant vient participer au 10 km de Payerne avec nous ! https://fribourg.ch/fr/estavayer-payerne/evenements/10-km-de-payerne/
