Le yoga prénatal est une pratique douce et sécuritaire spécialement conçue pour accompagner les futurs parents tout au long de la grossesse. Guidé·e par une physiothérapeute formée au yoga périnatal, vous apprendrez à respirer, bouger et vous relaxer pour vivre une grossesse plus sereine et vous préparer à l’accouchement.
Renforcer le dos et le plancher pelvien pour prévenir les douleurs et soutenir le poids du bébé.
Améliorer la circulation sanguine et réduire la rétention d’eau.
Apprendre des techniques respiratoires utiles pendant l’accouchement.
Gérer le stress et favoriser un meilleur sommeil.
Créer un moment privilégié de connexion avec votre bébé.
Les experts recommandent 150 minutes d’activité douce par semaine pendant la grossesse. Le yoga prénatal peut débuter dès la 12e semaine, avec l’accord de votre professionnel·le de santé. Bougez, respirez, connectez-vous à votre corps et à votre bébé.
